4 Bài tập chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất

Ngoài việc sử dụng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống, việc tập luyện các bài tập chữa bệnh trĩ hàng ngày sẽ giúp bệnh thuyên giảm nhanh chóng. Dưới đây là 4 bài tập chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất hiện nay:

1. Bài tập chữa bệnh trĩ giúp làm co búi trĩ vùng hậu môn

Hậu môn là khu vực chịu đau đớn nhiều nhất khi bạn mắc bệnh trĩ. Các động tác thể dục tác động vào vùng hậu môn có tác dụng co búi trĩ, tránh sa búi trĩ. Bạn có thể tập một trong ba bài tập chữa bệnh trĩ vùng hậu môn dưới đây:

Động tác nâng hậu môn:

– Bạn ngồi bắt chéo chân

– Hai tay chống hông

– Nhíu hậu môn, từ từ đứng lên trong 5 giây rồi thả lỏng người.

– Mỗi lần tập 10-20 lần.

Động tác nhón gót, co hậu môn:

– Bạn đứng thẳng người

– Hai tay chống hông

– Hai chân bắt chéo

– Vừa nhíu hậu môn vừa nhón gót trong 5 giây rồi hạ gót xuống, thả lỏng người.

– Mỗi lần tập từ 10-20 lần.

Bài tập nằm ngửa, co hậu môn:

– Nằm ngửa trên sàn

– Hai tay duỗi dọc thân người,

– Hai chân co lên

– Từ từ dùng sức nâng xương chậu lên đồng thời nhíu hậu môn trong 5 giây rồi hạ xuống

– Thực hiện bài tập từ 10-20 lần.

bài tập chữa bệnh trĩ

2. Đi bộ ngừa sa búi trĩ

Có thể bạn chưa biết, đi bộ là bài tập đơn giản nhất để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. Đi bộ giúp trĩ không bị lòi ra ngoài. Để việc đi bộ hiệu quả nhất cho bệnh trĩ bạn cần thực hiện các bước sau:

– Bước 1: Bạn đứng thẳng người, hai tay buông lỏng, lòng bàn tay nắm lại, hai cơ hàm khép hờ.

– Bước 2: Tập trung vào đan điền (vùng bụng dưới), các ngón chân bấm xuống đất, bắt đầu vừa co thót hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng trong khoảng 3-5 phút.

– Bước 3: Thư giãn vùng hậu môn, thả lỏng bàn chân, đi bộ 1-2 phút rồi lại tiếp tục quay lại bước 1

Với bài tập đi bộ này bạn cần thực hiện khoảng 2 lần mỗi ngày sáng và tối, thời gian mỗi lần đi bộ khoảng 30 phút.

3. Bài tập chữa bệnh trĩ bằng cách hít thở

Bệnh trĩ có nguyên nhân một phần đến từ đường tiêu hóa. Khi tiêu hóa kém, chứng táo bón kéo dài sẽ hình thành các búi trĩ. Khi đường tiêu hóa khỏe mạnh, thức ăn được tiêu hóa tốt táo bón ăn sẽ giảm. Không cần dùng đến thuốc hay các loại men bổ sung, bạn có thể cải thiện đường tiêu hóa của mình bằng phương pháp hít thở.

Cách thứ nhất, bạn nằm ngửa trên sàn và thả lỏng toàn thân. Sau đó đặt hai bàn tay chéo lên nhau, từ từ xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Vừa xoa bạn vừa kết hợp thở kiểu yoga, hít vào bụng phồng lên, thở ra bụng xẹp xuống. Động tác này rất dễ nên bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Cách thứ hai, bạn nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt dọc theo thân, mắt nhắm hờ, đồng thời tập trung ý nghĩ vào vùng đan điền. Khi hít vào, bạn co thót hậu môn, nắm chặt lòng bàn tay, khép chặt răng, co ngược ngón chân về phía đầu. Giữ tư thế trong 5 giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng toàn thân.

bài tập chữa bệnh trĩ dễ tập

4. Bài tập giúp thư giãn, lưu thông máu bệnh trĩ

Khi máu lưu thông tốt sẽ giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, cơ thể thoải mái, ngăn ngừa bệnh tật trong đó có bệnh trĩ. Người mắc bệnh trĩ có thể thực hiện các bài tập thiền nhằm thư giãn tinh thần và thể chất. Bài tập thiền đơn giản nhất là bạn nằm ngửa thoải mái trên sàn, hai mắt nhắm hờ, hai tay buông thõng tự nhiên dọc thân người. Đồng thời hai chân duỗi thẳng mở nhẹ nhàng sang hai bên. Tập trung chú ý vào phần bụng rồi từ từ hít vào cảm nhận bụng phồng lên, thở ra cảm nhận bụng xẹp xuống. Bạn thực hiện bài tập khoảng 30 phút hoặc có thể rút ngắn tùy theo lượng thời gian bạn có thể tập.

Các bài tập chữa bệnh trĩ trên đây là phương pháp làm co búi trĩ về lâu về dài và cần có thời gian để thấy hiệu quả. Bạn cần kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt để bài tập đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phòng và điều trị bệnh trĩ sẽ giúp bạn điều trị bệnh nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Trên thị trường hiện nay, BMASS là một sản phẩm cao cấp giúp điều trị trĩ hiệu quả, được sản xuất bởi Olympian Labs – Thương hiệu hàng đầu tại Mỹ trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe tại Mỹ có uy tín hàng đầu thế giới.

BMass đã được chứng minh lâm sàng có khả năng tác động kép lên bệnh Trĩ, được bào chế một cách khoa học để nhanh chóng hỗ trợ giảm đau, ngứa và rát, sưng viêm của bệnh trĩ. Sản phẩm được phát triển bởi các bác sỹ hàng đầu và được sản xuất trong môi trường thí nghiệm được chứng nhận cGMP và FDA có chất lượng hàng đầu theo các điều kiện chuyên môn khắt khe nhất.

BMass là sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh trĩ có chứa nhiều thành phần nhất trên thị trường hiện nay (13 thành phần). Mỗi thành phần của sản phẩm đều được lựa chọn cẩn thận, tính toán hàm lượng kỹ lưỡng để tạo nên một công thức hoàn hảo. BMASS được bào chế độc đáo để nhắm vào trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp, cũng như giảm mức độ nghiêm trọng và mức độ của các triệu chứng liên quan. Hỗ trợ điều trị bệnh từ sâu bên trong mà KHÔNG CẦN PHẢI PHẪU THUẬT.

MỘT SỐ THÔNG TIN KHÁC VỀ BMASS

Giá sản phẩm: 480.000đ/ Hộp 1 lọ 30 viên

Đối tượng sử dụng:

– Người bị bệnh trĩ (trĩ nội, trĩ ngoại, trĩ hỗn hợp).

– Người muốn phòng bệnh trĩ tái phát.

– Người bị suy giãn tĩnh mạch chân

Liều lượng: Uống 2 viên/ ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *